运动(轻度运动如慢跑、疾走、瑜伽)微微出汗可助助祛湿

  祛湿的本事许众,艾灸、拔罐、运动,但最常睹的仍是食疗,而吃什么祛湿最好?许众人就喜好说“红豆薏米粥”,寄托,你真的会意过它们的成绩吗?祛湿真的有那么好吗?我能够负负担地告诉你,倘若你长远喝红豆薏米粥祛湿,那你必定犯了4个过失。

  红豆薏米粥的常睹做法即是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。但实践上,有四点错了!

  中医里的红豆指的是赤小豆,从成绩来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形态来说,红豆比拟圆,赤小豆是颀长的。

  薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,脾是职掌运化湿气的,脾伤了,湿气尤其挥发不出,越思祛湿反而越湿。

  赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,不然养分很难出来,但许众人往往都是直接煮。

  上面刚讲过脾与湿气是对好基友,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,因此要祛湿,必要同时健脾。

  四宗罪里,第四点越发紧急,为什么有些人喝了红豆薏米粥仍是有湿气,很大的因为正在于他自身湿气仍旧很重,伤及到脾了,或者说他自身是脾虚湿盛。

  《本草纲目》里先容了一个诊治湿邪、健脾胃的药方——芡实薏仁茶,详细做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再参加1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

  举动终年湿气不息的广东人,笔者僵持吃了两个月芡实薏仁茶,固然粗枝大叶的我并没有庄敬遵循上面的分量来实行,但也感到所有人神清气爽,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,水肿的状况好了许众,肩膀和头显著轻松了。

  只是身为懒癌患者晚期的我能僵持煮两个月仍旧是事迹了,其后就百般藉端懒得煮,好正在网上有形似的袋沏茶,于是直接买了泡,传闻袋沏茶粉更利于汲取,但看片面挑选吧,有时刻的齐全能够己方起头煮。

  芡实薏仁茶健脾祛湿的道理,原本《本草纲目》里有提及,赤小豆祛湿成绩好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有必定的健脾、淡斑功用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾功用一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。

  至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,起到的要紧是消炎清热的成绩,能够助助改良长痘、口苦的症状。

  原本长远喝,再有美白淡斑的功用,那些揄扬祛斑的,我认为妄诞了,减肥也是能够的,湿气重导致的肥胖都是虚胖,芡实薏仁茶有利尿消肿的功用,把身体里众余的水分排掉了,人变得瘦一点是平常的。

  运动(轻度运动如慢跑、疾走、瑜伽)微微出汗可助助祛湿,平素众吃白扁豆、鲫鱼也有必定的化湿功用,艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也能够助助祛湿,拔罐也是能够的。

  当心保暖(越发是女孩子),少吃寒凉食品如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等,洗头跋文得实时吹干,油腻食品和酒精也易酿成湿,要适量。

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