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  可选中1个或众个下面的要害词,搜刮闭连材料。也可直接点“搜刮材料”搜刮整体题目。

  睁开悉数一、适量运动:早上的期间做做运动不妨助您精/神一终日,到了黑夜的期间,吃完晚饭后半小时散散步,是有助/于您的睡眠的。散步的期间,可能和家人,也可能和邻人一同,缓解您的不/良感情。

  二、规/律作息:这是很苛重的,现正在的良众年青人都是白昼的期间作事,到了黑夜的期间就猖狂的玩,有的是以至通常都是凌晨两三点了还正在外面玩,如许庞杂的作息岁月是极不/利/于睡眠的。

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